Cara Mengilangkan Stres

Setiap orang pasti pernah mengalami stres. Stres timbul karena adanya tekanan hidup, masalah pribadi, masalah sosial, pacar, ataupun masalah rumah tangga. Hal ini akan mengkibatkan adanya pergolakan jiwa , tekanan jiwa, dan emosi jiwa sehingga kejiwaan seseorang akan terpengaruhi dan hilang kesadaran berfikirnya dan akan membuat tidak waras lagi alias gila. Orang yang mengalami stres biasanya emosinya agak tinggi, suka marah-marah ga jelas, raut wajahnya lesu, pucat, dan sayu, ga enak makan, malas melakukan suatu hal. tentunya ada beberapa hal yang dilakukan untuk menghilangkan stres ini, berikut ini 10 tips untuk menghilangkan stress :

1. Jalan-jalan ke suatu tempat untuk refreshing
Jalan-jalan adalah hal yang sangat menguntungkan,selain kita dapat mencuci mata dan pikiran. Pikiran juga akan refresh kembali selain itu dengan melihat pemandangan tubuh juga akan menjadi segar. jalan-jalan dapet stres hilang,,ok

2. Cari teman sebanyak-banyaknya
Carilah teman sebanyak-banyaknya, karena teman bisa mengajak kita untuk bercanda ,saling tertawa lepas, apalagi sahabat tentunya dy akan selalu menghibur kita dikala sedih atau tertekan, jadi beban pikiran akan sedikit berkurang.

3. Curhat sama temen atau sama pacar
Curhat adalah hal yang penting untuk dilakukan. Menyimpan unek-unek atau masalah dalam hati tidaklah baik akan mngakibatkan menjadi depresi. Berusahalah agar selalu terbuka dan hindari sikap tertutup, dengan berkomunikasi akan membuat mu merasa lega, percayalah…
Pacar atau teman akan memberikan solusi dan saran yang bagus buat kita sehingga scara otomatis akan memberikan support kepada kita, mereka akan membuat hidupmu menjadi lebih hidup

4. Tenangkan pikiran dan cari kegiatan yang positif
Berusaha selalu untuk menenangkan pikiran, dengan menenangkan pikiran, otot-otot saraf akan tidak tegang. Tenangkan pikiran dengan mencari kegiatan positif misalnya bermain musik, melukis, menyanyi, atau berorganisasi.

5. Kembangkan hobi dan bakat kamu
Kembangkan hobi dan bakat yang ada dalam diri kamu, segala potensi yang ada secara spontan otakmu akan berkreasi dan berimajinasi sehingga stress mu akan hilang, hoby adalah kegemaran bagi setiap orang dengan mengembangkan hoby dan bakat segala pikiran yang tertekan akan menjauh karena pada saat itu kita sedang melakukan sesuatu aktivitas jadi kesibukan ini sangat perlu karena pikiran tidak akan kembali kepada masalah yang sedang kita hadapi

6. Meditasi / tarik nafas secara teratur
Lakukan meditasi dan tarik nafas secara teratur, hal ini akan membuat peredaran darah akan lancar, sirkulasi udara pernafasan(oksigen) akan teratur sehingga akan membuat pikiran menjadi tenang, syaraf yang tegang juga akan mengendor, lakukan hal ini sesering mungkin karena hidup mu akan menjadi sehat dan terasa fit.

7. Rajin olahraga dan Konsumsi vitamin/suplemen
Berolahraga akan menyebabkan stamina tubuh kita menjadi segar dan relax, dengan berolahraga segala masalah dan pikiran kita akan berkurang, jadi tidak ada masalah yang dipikirkan saat berolahraga, selain itu konsumsi suplemen atau vitamin secara teratur jangan terlalu berlebihan karena akan membuat overdosis

8. Dengerin musik yang kamu suka
Musik selalu membuat seseorang tenang , dengarkan musik sesering mungkin karena akan membuat otak akan bereaksi dan terangsang , musik bisa dipakai sebagai pengobatan karena akan menghantarkan jalan pikiran kita menuju ketenangan.

9. Terapi
Lakukan terapi atau spa, bau dari aroma terapi akan membuat pikiran semakin relax, pikiran menjadi tenang, dan tubuhmu akan terasa ringan karena tidak ada beban yang dipikirkan, saat itu akan serasa seperti suasana yang berbeda,coba dan rasakanlah....

10. Berteriak
nah, sebenernya berteriak itu sangat penting. Berteriak adalah hal yang dapat membuat anda menjadi lega, nyaman, dan tenang.. berteriaklah ditempat yang sunyi seperti di bukit, di pantai, usahakan jangan berteriak di tempat umum karena anda akan dikira gila,,hehe. Berteriak akan menyebabkan kepuasan tersendiri bagi kamu, karena disaat itu kamu akan melepaskan masalahmu sehingga akan sedikit berkurang.




sekian tips-tips untuk menghilangkan stress semoga membantu, god bless you always yah... ingatlah selalu berdoa kepada Tuhan.